yang77 发表于 2012-11-13 10:22

拉伸训练

   冬天健身之前热个身，这几个拉伸动作个人觉得还行，分享一下。

xiaoao001 发表于 2012-11-13 10:25

非常不错的

BayernMunich1 发表于 2012-11-13 10:42

嗯 拉伸动作必要的 学习学习！

jerry 发表于 2012-11-13 13:06

感谢分享，众人拾柴火焰高~

关于拉伸，很多新手只是拉一下，而没有做到保持拉伸姿势20秒。

保持20秒！

goldfish36 发表于 2012-11-13 13:21

Great! Thank you for your sharing.

phongchansenh 发表于 2012-11-13 15:03

很好，很强大，一直有拉伸，不过没有做到全部的动作。

2毛 发表于 2012-11-13 15:21

嗯，是的，自己的拉伸训练一般都是坚持3秒1下的，这下要多拉深拉伸了，20秒，嗯，yes。20秒

xjtudaidai 发表于 2012-11-13 18:25

这个不错，健身中也需要拉伸，才不会莫名其妙的受伤。顶个！

leekai 发表于 2012-11-14 00:21

好。。。。

若即若离 发表于 2012-11-14 09:02

这个好顶{:soso_e179:}
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