20天成果照，求指点

chen9883 · 发表于 2012-11-11 19:07

最近这段时间一直是一个小时力量，40分钟有氧，9的速度慢跑。我打算开始服用蛋白粉，看了市面上有乳清蛋白粉和正氮蛋白粉，我该选择那一种呢？

phongchansenh · 发表于 2012-11-11 19:27

20天，真的很成功

jerry · 发表于 2012-11-11 19:38

成果可喜，PF分离乳清蛋白粉，不含脂肪，吸收率高，增肌效果好，口味棒。欢迎惠顾~ 哈哈

th56 · 发表于 2012-11-11 22:32

看着是有点瘦了，去站长那搞一桶蛋白粉喝吧

abs-man · 发表于 2012-11-12 06:58

听会员说站长那的货品，
吃了很有效哦

memorymaster · 发表于 2012-11-12 09:01

瘦？那都是肥肉啊。这眼神。

chen9883 · 发表于 2012-11-12 10:45

memorymaster 发表于 2012-11-12 09:01
e3 _0 S% _/ M" q" t% D8 E/ f( J瘦？那都是肥肉啊。这眼神。

没有肥肉我就不减脂了

嘟嘟书 · 发表于 2012-11-12 11:54

我也想减下啊！！哈哈

x9547 · 发表于 2012-11-12 16:08

好奶！！！

chen9883 · 发表于 2012-11-12 20:05

洛阳发表于 2012-11-12 16:41 % n6 t' W" d- C4 s& i
健身3要素：$ K/ N! m1 |6 A/ I3 l- J/ R
1.训练。对你来说不要的太多，不要时间太长，器械为主，减少有氧。每天控制在1小时左右即可。 ...

可我现在感觉到我身上的脂肪还很多啊。
另外我再请教下，蛋白粉最佳服用时间是在力量训练后立即服用，如果我在器械过后再进行40多分钟有氧的话服用蛋白粉的吸收效果会不会受到影响？

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