健身论坛 › 交流灌水 › 南京大胸王宁 非赛季训练计划 与 非赛季饮食计划

djss2063 发表于 2012-11-7 05:46

谢谢上传，辛苦了

poemming 发表于 2012-11-7 07:34

真的辛苦你了！又能看到那么好的资料:)

hfxiaozhen222 发表于 2012-11-7 07:36

2222222222222222222222222

/kb墨鱼/kb 发表于 2012-11-7 07:55

学习······

abbjm 发表于 2012-11-7 08:39

好帖就要大力支持，

weihua606 发表于 2012-11-7 10:25

...............

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-11-7 11:53

仰卧飞鸟+双杠臂屈伸+大飞鸟机夹胸+十字夹胸组合，做4组，每个动作至少做12次

这个超级组真的应该叫巨型超级组 够恐怖的。。。

丶相濡以沫 发表于 2012-11-7 11:55

值得力挺，好好学习，天天向上

喜欢不是爱 发表于 2012-11-7 12:21

看看。。。。

卡尼吉亚 发表于 2012-11-7 12:41

学习一下   

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