dolo 发表于 2012-10-31 18:36

初学者的健身日记，以此激励！

本帖最后由 dolo 于 2013-3-27 21:00 编辑

这是去年9月份的。
一个月前的状态 ，那时候刚刚开学后不久，正式开始健身。
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201210/12/1049299ddtcnvcdejycoo9.jpghttp://www.yingk.com/data/attachment/forum/201210/12/104912whrortceteddqwqc.jpg
http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201210/12/105626aqmqvgjoy6nny6yo.png那个是那时候的数据。
为此还发过求助帖http://www.yingk.com/forum.p ... 30467&fromuid=38703

虽然没有得到答案，但得到了不少鼓励~
下面是一个月后的状态

很难长肉，总共才增长了1.5KG左右吧，不过没关系,慢慢练，持之以恒，健康最重要！
2013.3.27
这学期准备练得比较刻苦，，蛋白粉，BCAA，肌酸都备全了。感觉练起来力道足了很多，充血感不错。上张背部的效果图




小白杨 发表于 2012-10-31 18:53

不错不错

九日君 发表于 2012-10-31 19:52

腹肌不错呀，加油。

z584520 发表于 2012-10-31 20:35

继续努力。

phongchansenh 发表于 2012-10-31 22:13

阿童木加油:lol

lsj2242854 发表于 2012-10-31 22:50

健身为了身体健康，也为了形体好看，但给你一个意见，你的腹部的皱纹有点明显，这个也是需要去改善的哦，不然以后会更加深，影响形体美观

jerry 发表于 2012-10-31 23:20

要锻炼斜方肌上束！

个子高，脖子长。练好斜方肌上束，让你看起来更猛~

xjtudaidai 发表于 2012-11-1 11:08

感觉背部很明显，看来健身一年确实有效果，加油

健身★教练 发表于 2012-11-1 13:07

兄弟 继续努力 还要狠下功夫啊！

wowa79 发表于 2012-11-1 14:00

战袍不错，是亮点
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