南山老虎 发表于 2012-10-28 11:40

饮食转化成脂肪，是全天进行的吗？

一般的说法是，睡前吃东西，容易转化成脂肪，因为不消耗了。我有一个疑问，如果是早饭，午饭吃的东西，是否会转化成脂肪？ 还是说消耗分解成为糖分，会在白天的活动（比如步行、上楼）消耗完掉。

我不吃晚饭，如果早餐午餐吃的东西不转化成脂肪，我的减脂信心更足了。

jerry 发表于 2012-10-28 14:36

消耗>摄入=减脂

控制饮食，是指合理安排饮食，而不是简单的减少进食。

少油少盐少脂肪，保证蛋白质。

当然，如果你不健身，那么也只能靠减少摄入，哈哈

bawan7896 发表于 2012-10-28 15:56

看看，了解了解

yuwin001 发表于 2012-10-28 21:21

靠节食来减肥，是效率最差的一种，而且减出来的身材也不好看，建议最起码也要在家做点运动比如俯卧撑和仰卧起坐等

南山老虎 发表于 2012-10-28 21:56

yuwin001 发表于 2012-10-28 21:21 static/image/common/back.gif
靠节食来减肥，是效率最差的一种，而且减出来的身材也不好看，建议最起码也要在家做点运动比如俯卧撑和仰卧 ...

减脂，和脂肪开战。消耗旧脂肪的同时，也要避免新脂肪的堆积。所以我在运动之余，也关心脂肪产生的问题。
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