请教增重与减腹部脂肪一起进行
论坛的健身达人，本人现健身2个半月，主要目的为增重，身高175cm，现体重从58KG增加到62KG。我之前58KG时就有点小肚子，现在增加到62KG感觉腹部的小肚子又大了点，请教下如何才能在既增重，增加胸、背、肩、臂的肌肉维度，又可以把小肚子减下来。比如：饮食怎么控制，无氧力量和有氧训练如何分配，请论坛达人指点！谢谢！ 建议重点增肌，减脂的事可以放一放。因为你这个体重太轻了。每天1个半小时大强度训练。练完PF乳清蛋白粉+PF复合肌酸。一个月长7斤以上肌肉。
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