大巴山 发表于 2012-10-24 14:17

在吃素的前提下，健身能长肌肉吗？

因为身体原因，不能吃肉食和高蛋白的了。如果就吃素，健身还能长肌肉吗？是不是这样健身就完全没用了？谢谢

jerry 发表于 2012-10-24 14:29

豆腐，豆浆，黄豆，茶干，豆腐脑，百叶，豆腐皮等等

少林武僧有的是肌肉~

abs-man 发表于 2012-10-24 18:24

同意楼上说法

xtmtg 发表于 2012-10-24 20:20

花菜：营养素含量(每100克) 热量(大卡)24.00 碳水化合物(克)4.60 脂肪(克)0.20 蛋白质(克)2.10 纤维素(克)1.20
蘑菇：营养素含量(每100克) 热量(大卡)20.00 碳水化合物(克)4.10 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)2.70
木耳（干）：营养素含量(每100克) 热量(大卡)205.00 碳水化合物(克)65.60 脂肪(克)1.50 蛋白质(克)12.10
包菜：营养素含量(每100克) 热量(大卡)282.00 碳水化合物(克)58.70 脂肪(克)1.20 蛋白质(克)10.00 纤维素(克)1.

yuwin001 发表于 2012-10-24 21:50

未知楼主是什么的身体原因不能吃肉，个人认为如果身体连肉吃都不能接受，就不要健身了；植物蛋白不是不好，只是比动物蛋白难吸收；身体是革命的本钱，把身体养好再健身；

bawan7896 发表于 2012-10-25 15:52

要养好身体啊，健身就是为了有个健康的身体！不能本末倒置~~
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