yanglongjun 发表于 2012-10-22 22:24

算算你做俯卧撑每条手臂的受力

      19kg/只的哑铃做6组×15个/组单手哑铃划船感觉比较轻松后，今天把重量加到21.2kg/只，6组×12个/组单手哑铃划船仍然觉得不吃力，有点怪。算了算，发现即使把份量增加到26kg/只完成6组×12个/组单手哑铃划船怕也不在话下：

      做俯卧撑时每只手臂受力＝69.8kg×0.98m÷1.3m÷2≈26.31kg
      本人身高1.7m、体重69.8kg，站立时，重心(大概在肚脐眼处)距离脚0.98m，做俯卧撑时肩膀着力点距离脚大概1.3m

      2个月以前做6组×12个/组俯卧撑就已经挺轻松，那时每只手臂能承受26.31kg的重量。今晚试了试，把左手撑在家用电子秤上，右手撑在和秤等高的木条上，秤上数字26.2kg，挺准。也算算你做俯卧撑每条手臂的受力

jerry 发表于 2012-10-22 23:01

做俯卧撑时每只手臂受力＝80kg×1.1m÷1.42m÷2≈30kg

abs-man 发表于 2012-10-23 08:09

:P

szsj 发表于 2012-10-23 09:06

jerry 发表于 2012-10-22 23:01 static/image/common/back.gif
做俯卧撑时每只手臂受力＝80kg×1.1m÷1.42m÷2≈30kg

据我目测你的身高，你没那么高的肚脐。

jerry 发表于 2012-10-23 09:17

szsj 发表于 2012-10-23 09:06 static/image/common/back.gif
据我目测你的身高，你没那么高的肚脐。

你的眼光是犀利的。我没测，估算的。哈哈

不在服务区 发表于 2013-5-3 15:51

那么复杂，在电子称上做个窄距俯卧撑。

yanglongjun 发表于 2013-5-6 12:23

不在服务区 发表于 2013-5-3 15:51 static/image/common/back.gif
那么复杂，在电子称上做个窄距俯卧撑。

惭愧，当时身边、附近没有电子秤:L
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