小二 发表于 2012-10-22 11:31

冬季宅男健身攻略

冬季宅男健身攻略      



       冬天到了，空气变得冰冷，器械变得冰凉，宅男们更是找到了不运动的理由，“好冷啊~今天就算了吧。”难道你忘了那句广告词？“男人就要对自己狠一点！”不想出门可以，不想进健身房也可以，在家里也能练遍全身肌肉。
      下面为你安排的这套训练计划，主要以每组8~12次的复合动作为主，可以有效地促进增肌和减脂，让你的身体和冬眠说再见，让我们的健身热情在这个冬天继续燃烧！
**** Hidden Message *****

IQ101 发表于 2012-10-22 12:16

必须学习的:lol

yuwin001 发表于 2012-10-22 12:29

必须学习的

┌┑ミ╰→_(-^o 发表于 2012-10-22 12:30

学习下学习下学习下

szsj 发表于 2012-10-22 12:47

{:soso_e179:}{:soso_e179:}

文丁 发表于 2012-10-22 12:53

期待这个冬天更进一步

qhy050501 发表于 2012-10-22 13:16

学习学习

beringxu 发表于 2012-10-22 13:17

看看是啥，釜底抽薪

冬日阳光 发表于 2012-10-22 13:20

dddddddddd

ckj1990331 发表于 2012-10-22 13:54

学习一样 啊哈哈哈哈
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