vinayvinay 发表于 2012-10-17 09:43

跑步了一段时间，可肚子上还是有肥肉

我一周三天，每天在无氧运动前跑20分钟，速度是10公里每小时，大约已经2个月了，可是一坐下，肚子上的肥肉还是比较明显的，请问有什么好办法呢？比如速度，顺序，时长，步幅等等

Tinawang 发表于 2012-10-17 09:52

得练到什么程度，坐下来才看不到肥肉啊，楼主要求太高啦~~

szsj 发表于 2012-10-17 11:18

你那一堆肥肉不是两个月长起来的吧，而且也不是一周三天催肥长起来的，所以减呢也要耐心一点。

小二 发表于 2012-10-17 11:46

跑步燃烧的不是局部的脂肪，重要的是减脂重在坚持，只要坚持下来总会有成效的，继续加油！

有氧训练的错误
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=30514&fromuid=4

IQ101 发表于 2012-10-17 12:08

我站着6快，坐下一堆，，

jerry 发表于 2012-10-17 12:53

哈哈 健康的生活，在你完美的形体上体现。

长期健身，合理膳食。站着坐着，都是巧克力般的腹肌块
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