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小二 发表于 2012-10-15 09:54

打造胸肌

打造胸肌




      厚实的胸肌会使男性显得更加健壮和性感。仅仅使用自身体重和一些小工具，就能在家进行练习，将你打造为强健有型的“大胸男”




      胸大肌的起点有三个位置，包括胸骨、锁骨、肋骨，止点在肱骨前上方。因为肌纤维具有多个方向，因此可以将胸大肌分为上束、中束与下束三个部分。上束的肌纤维呈上斜状；中束呈水平状；下束呈下斜状。因此，不是只靠俯卧撑或者双杠臂屈伸就能练好，而是需要使用不同的动作才能全面锻炼胸部肌肉。


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今夜人游荡 发表于 2012-10-15 10:04

看看学习一下

xtmtg 发表于 2012-10-15 10:15

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lubo1978 发表于 2012-10-15 10:23

顶贴学习

失去方向 发表于 2012-10-15 10:35

健身~~~~~~:)

ヘ┇栤┄ 发表于 2012-10-15 10:37

看看                  

十年 发表于 2012-10-15 10:39

RE: 打造胸肌 [修改

bestboy007 发表于 2012-10-15 10:42

看看学习一下

kg213456789 发表于 2012-10-15 10:50

回帖学习

weihua606 发表于 2012-10-15 11:02

..............xuexi

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