leontan 发表于 2012-10-14 17:10

练习胸部的器械和哑铃伤腰吗？

去了健身房2次，我就只做了跑步机器50分钟和骑车40分钟。
练习胸部的器械和哑铃伤腰吗？

zgfszhj001 发表于 2012-10-14 19:34

看来你对健身及器械还不够了解！多找教练咨询！

yuwin001 发表于 2012-10-14 19:56

找教练谈谈！多看看本站内容！

jerry 发表于 2012-10-14 21:14

楼主可以采纳楼上2位的意见。

练胸，比如卧推，如果腰部太过弓起，也会伤到腰。

千万要用轻重量，把动作学会，学准确。




leontan 发表于 2012-10-15 16:06

jerry 发表于 2012-10-14 21:14 static/image/common/back.gif
楼主可以采纳楼上2位的意见。

练胸，比如卧推，如果腰部太过弓起，也会伤到腰。


谢谢jerry!
能列出适合腰椎间盘突出者，轻重量的器械吗！上次你回复的我看了还是有点晕！

leontan 发表于 2012-10-15 16:08

zgfszhj001 发表于 2012-10-14 19:34 static/image/common/back.gif
看来你对健身及器械还不够了解！多找教练咨询！

我有腰椎间盘突出，练习的时候怕怕呢，怕伤到腰，我现在主要是走路和骑车！
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