bjtim 发表于 2012-10-10 17:29

肌肉形状问题

肌肉的形状是取决于先天因素还是每次锻炼的姿势和重量，后天的锻炼能不能改变肌肉的形状，还有个问题，是不是重量越大肌肉增长越大？

IQ101 发表于 2012-10-10 18:16

肌肉形状是取决先天的就像腹肌有人只有6快 有人可以有8而且大小不一，，有的突出，有的凹入
后天锻炼可以让肌肉线条更明显，，
肌肉增长要配合营养 睡眠重量在5-8RM即可增肌

jerry 发表于 2012-10-10 19:41

一般力量大小和肌肉围度是成正比的。

后天的锻炼，能使肌纤维变粗。

通过锻炼肌肉的不同部位，增加目标肌肉的维度，能使形体匀称美观。

胸肌缺陷几招搞定
http://www.yingk.com/forum.php?mod=viewthread&tid=9090&fromuid=2

zgfszhj001 发表于 2012-10-10 21:30

及时学习！

bjtim 发表于 2012-10-12 21:13

谢谢各位啦{:soso_e100:}
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