蓝色畅想 发表于 2012-10-5 21:06

问题求解

什么样的运动才称得上有氧运动？

星期⑧ 发表于 2012-10-6 05:49

重复一个动作,让心跳达到120~140,时间45分钟以上!

jerry 发表于 2012-10-6 08:43

充足的氧气参与代谢，就是有氧运动。

慢跑是有氧，百米冲刺是无氧。

一般25RM以上的训练，都是有氧训练。
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