vinayvinay 发表于 2012-9-17 17:43

坐姿夹胸时为什么上臂根部疼

推完后上臂根部，背部那里疼，是不是姿势不正确啊，应该怎么做呢，双手是不是应该比肩膀略高？

jerry 发表于 2012-9-17 17:53

http://www.yingk.com/baodian/胸/11坐姿夹胸器夹胸.jpg

这是一种感觉，胸肌发力的感觉。要在现实中指导才有更好效果，网上很难让你有这种感觉。

这是现实中私教的不可替代性。如果没有私教，就让边上的老手帮你看看。否则只能自己慢慢体验了。

YZ1979 发表于 2012-9-17 20:42

胸肌发力，用能稳稳控制的重量

蜗牛SUV 发表于 2012-9-18 07:46

挺胸，意念用胸部发力

vinayvinay 发表于 2012-9-18 09:03

好吧，我变身成超级赛亚人，用意念消灭一切:lol
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