2012年09月11日签到交流贴-谈谈如何选择哑铃
很久没抢到签到帖了。哈哈今日话题，如何选择哑铃。
不管是健身房锻炼，还是户外锻炼，在家或者单位备好哑铃，方便随手锻炼，是一个健身爱好者必须的。
那么如何选择哑铃？
看上图，有4种组合，我们分别来谈论一下。
一、固定电镀哑铃
哈哈 这个感觉女孩子比较喜欢，用1,2个轻重量，跳跳哑铃操。美观~
二、固定包胶哑铃
为方便讨论，把喷塑也分在这里。
这在健身房用的最多的。一溜排开，各种重量的包胶哑铃。用的时候最方便。
三、可调电镀哑铃
入门新手最常见的选择。买一对较重的可调电镀哑铃。练遍全身，看着也美观。
四、可调包胶哑铃
如果是地砖，没有哑铃架，那么选择一对较重的可调包胶哑铃，是个好方案。
奥杆杠铃，可以和奥杆杠铃片通用。
五、博飞
单独列出博飞，这个比较方便调节重量。精彩健身网友誉为哑铃王。
OK ，那么如何挑选家庭健身用的哑铃？
精彩健身网Jerry推荐2种方案
一、可调电镀哑铃。初学者入门用。选择中等重量，入门后，可以再买一对。2对可调哑铃，把常用的2种重量配好，避免老换片。等力量增加后，重新调整2对哑铃重量。
二、固定重量哑铃。初学者可以用1对小的，1对中等重量的。等1-3个月，力量增加时候，再加重。备常用的3-4对哑铃，即可在家享受健身房一样的爽快~
每种方案都有优缺点，上面两个方案，我觉得比较好。
以后会专门搞一个帖详细介绍各种优缺点。里面好多细节。欢迎签到讨论~
:):):):) 那是因为今晚我确实有事，没来抢签到。。。天亮后，对老板雄起，以后再也不能唯唯诺诺了。又被无理取闹，骂得很难听。。。。 签到，学习 醒了睡不着了，签到再睡 我也醒了睡不着。。。。很希望快点天亮。。。 签到了！！
{:3_41:} 2012.09.11签到！ :)签 到