438888902 发表于 2012-9-10 17:21

问个专业知识 求大神~

我看到我们健身馆很多强力的肌肉男都有点偏胖~~~~

听他们说在比赛前一段时间 才开始减出线条！！ 为什么呢？

比赛前说减就能减下来么？？？？ 用什么方法？？？

jerry 发表于 2012-9-10 19:42

非赛季，训练量少，吃的多保证肌肉，所以脂肪就多。

赛季脱脂。对饮食安排非常讲究。基本上无油，清汤清水煮鸡胸肉，蔬菜。支链氨基酸等营养品，保证只掉脂肪不掉肌肉。

YZ1979 发表于 2012-9-11 10:07

楼主先要给自己个定位，是爱好者还是想成为职业
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