西子 发表于 2012-9-8 20:57

求正解！

关于双杠臂曲伸，有的人说不要放太低，否则对肩部压力比较大，还有的说尽量放到最低，如果从健康的角度来看待这个问题，哪一种说法比较合理……求正解！

jerry 发表于 2012-9-8 21:05

http://www.yingk.com/baodian/胸/6双臂曲伸.jpg


这个动作对肩关节压力大，身体下降的低，胸肌拉伸的更充分，效果更好。但是肩关节受伤风险也更大。看自己的训练水平，选择适当的动作幅度。

西子 发表于 2012-9-8 22:27

RE: 求正解！

jerry 发表于 2012-9-8 21:05 static/image/common/back.gif
这个动作对肩关节压力大，身体下降的低，胸肌拉伸的更充分，效果更好。但是肩关节受伤风险也更大。看 ...

谢谢啊，学习了

YZ1979 发表于 2012-9-9 10:08

双杠臂屈伸这个动过不错，不过建议新手先做俯卧撑等提高基础力量，不然容易造成胸，肩关节的损伤
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