babe_ass 发表于 2012-8-31 20:44

增肌粉。

为什么吃增肌粉。吃到拉稀阿？我一天吃2次。 早上一次。健身玩了吃一次

YZ1979 发表于 2012-8-31 21:07

这个不清楚

星期⑧ 发表于 2012-8-31 21:08

吃时应该配合点碳水化合物,比如全麦面包一个!

jerry 发表于 2012-8-31 21:25

我们精彩健身网提供的PF增肌粉，没有发现这种情况。楼主吃的什么东东。

吃法是对的，早上和训练后，吸收好。

增肌粉中含有大量碳水化合物，所以不是必须要另外通过食物补充碳水化合物。

诱惑力 发表于 2012-8-31 22:34

我吃的是康比特的也木有发现这种情况啊！总觉得增肌不怎么明显啊！！！

星期⑧ 发表于 2012-9-1 06:02

jerry 发表于 2012-8-31 21:25 static/image/common/back.gif
我们精彩健身网提供的PF增肌粉，没有发现这种情况。楼主吃的什么东东。

吃法是对的，早上和训练后，吸收 ...

我以为增肌粉跟蛋白粉差不多的,增肌粉居然有2/3是碳水化合物!!!!!

jerry 发表于 2012-9-1 08:03

星期⑧ 发表于 2012-9-1 06:02 static/image/common/back.gif
我以为增肌粉跟蛋白粉差不多的,增肌粉居然有2/3是碳水化合物!!!!!

哈哈 所以我一般推荐吃蛋白粉+碳水化合物。

增肌粉其实更贵，里面蛋白质含量少。

1010581482 发表于 2012-9-2 21:12

吃什么增肌粉，吃原食品是最好的。比如鸡蛋白、鱼肉、鸡胸肉、燕麦片、土豆、面条~~~~~~~~~~~~~~~~~~~
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