新手关于腹肌的问题

空白的黑 · 发表于 2012-8-29 18:51

这肚子。。只要吃完饭就鼓鼓的。锻炼的时候也注意到了。硬硬的。怎么感觉里面有气一样。怎么练才能把腹部练成平的，并且有肌肉啊。。特别是肚脐以下。感觉。。。那里肉最多。。。
有没有什么经典的姿势啊？？

ryuwin · 发表于 2012-8-29 18:57

有氧运动，减脂...

abs-man · 发表于 2012-8-29 19:59

先跑步，再做腹肌强化训练

YZ1979 · 发表于 2012-8-29 21:23

这个只能有氧或者局部抽脂手术

why11122 · 发表于 2012-8-29 21:33

只要坚持下来就会有效果的，仰卧起坐做的时候尽力做慢点腹部用力....

华哥39-705 · 发表于 2012-8-30 16:56

和你相同的情况,一起努力!

1010581482 · 发表于 2012-9-2 21:17

多做有氧，外加大组数的仰卧起坐。其实仰卧起坐也是一种有氧运动。

		自动登录	找回密码
密码			注册