一个疑惑

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-22 22:14

今天通过朋友认识了一位曾经当过健身教练的人，我把我的情况和他说了一下（身高1密68、体重158），他竟然说我可以不用跑步单纯依靠力量训练就能减脂（减肥），顺便还能练肌肉。

我怎么听着有点像胡说

jerry · 发表于 2012-8-22 23:14

相信教练

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-23 06:03

jerry 发表于 2012-8-22 23:14
9 k% T( _2 b* f, l相信教练

种子 · 发表于 2012-8-23 10:23

是不是你本身肌肉比例比较少呢？看过一个文章说，肌肉本身就是最大的脂肪消耗源，如果肌肉达到一定数量，日常能量消耗就增加，可以达到减脂目的。如果你跑步，是不是可能反而不利于肌肉增加。是不是这个原因。

YZ1979 · 发表于 2012-8-23 12:20

这个不知道

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-23 13:13

种子发表于 2012-8-23 10:23
9 X! B8 A; L$ ?是不是你本身肌肉比例比较少呢？看过一个文章说，肌肉本身就是最大的脂肪消耗源，如果肌肉达到一定数量，日 ...

星期⑧ · 发表于 2012-8-23 16:30

这个教练比较保守,可能先锻炼体能,再强化锻炼.如果一个教练,第一节课让你把全身的肌肉都练一遍,再让你跑1个小时步,我相信你第二天就有点不敢去了!

梅赛德斯 · 发表于 2012-8-23 21:10

星期⑧ 发表于 2012-8-23 16:30
/ m( T! E: u. A4 g% q" c2 W这个教练比较保守,可能先锻炼体能,再强化锻炼.如果一个教练,第一节课让你把全身的肌肉都练一遍,再让你跑1个 ...

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