tangzq2012 发表于 2012-8-22 13:26

回仔来报道~求喷 求动力

体重：89kg身高：175
已经去健身房 6天了。 平均健身三天 休息一天   健身项目：去健身房 教练都会有个简单的指导 只要自己慢慢的加大时间和强度就行了。
饮食： 鸡蛋白 酸奶蔬菜少量的鱼肉
4昨晚称得体重 86kg 。 看来没有白付出啊
我只能对自己说 继续加油再付出   争取 3个月能瘦下15KG

三个月后 我再次来报道 那下就会放上带头像的我了。
       胖子都是潜力股 相信自己可以的。

提问：教练让我报私教课 150元1节20节起。。说是帮我加快减肥 加塑形。请问有必要么？   我个人觉得是刚开始 就通过自己的刻苦 等瘦到140J-150J 的时候 需要练肌肉的时候再说吧。

xixik1234567 发表于 2012-8-22 15:37

自学的也有!

bawan7896 发表于 2012-8-22 17:16

加油，努力！ 前期用不着请私教的

梅赛德斯 发表于 2012-8-22 19:42

{:3_41:}努力 坚持住 你是潜力股

YZ1979 发表于 2012-8-22 21:53

贵在坚持

tangzq2012 发表于 2012-8-22 22:36

会的。谢谢大侠们的指点。。3个月会再次相见
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