天道酬勤 发表于 2009-11-12 12:01

珍妮.琳备战09年奥赛肩部训练录像

http://player.youku.com/player.php/sid/XMTE2OTkwMzQ0/v.swf

梁祝 发表于 2009-11-12 12:58

呵呵男女有别很多动作见都没见过
肩部哑铃推举是我最喜欢肩部动作

梁祝 发表于 2009-11-12 13:01

肩部和腿部交叉练这方法不错
论坛里的美女们都来看一看
写下你的看后心得
下次训练更有趣

jerry 发表于 2009-11-12 19:08

{:2_31:}很好的视频，眼睛很舒服，哈哈

waizi 发表于 2009-11-13 09:00

这个可以顶。

旺多 发表于 2010-1-28 23:59

标准身材！！！

pandalee0717 发表于 2010-1-29 10:38

很多动作都没见过，不知道练哪些肌肉··

chx1974 发表于 2010-12-15 01:46

我想看看~~~~~
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