Just_do_it 发表于 2012-8-13 23:25

一天锻炼全身肌肉

我一个多星期没有锻炼了，想明天早下晚来锻炼全身的肌肉，可以吗？给个建议，然后休息一天，接着恢复我以前的锻炼，可以吗。这些大家。我在线等

jiayawei88 发表于 2012-8-14 11:24

最好是分开上身与下身。。。。不然效果不太理想吧

共享阳光 发表于 2012-8-15 09:05

先恢复性性锻炼，适应了后再按计划

H.O.T 发表于 2012-8-16 22:09

我觉得可以啊，一段时候没锻炼了，一天之内小小 全身意思下，等恢复了再继续
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