请教一个健身和健身操的闲话!
比如;星期一健身.
星期二健身.
星期三跳健身操. （1-2小时）
星期四重复.
我只是想问问用休息天来跳健身操会对肌肉的休息恢复造成问题吗。
还有我听别人说跳健身操,跳舞等等一些会把肌肉跳没了，这我就想问：“在健身的前提上+跳舞真的肌肉会跳没了吗？”
休息天适当有氧，不会对肌肉围度影响。 器械锻炼可练出浑身肌肉，有氧运动则是双刃剑，掌握好强度可让器械锻炼事半功倍锦上添花（如练成健身模特或影视明星般性感体型），如有氧过度体形则会象马拉松运动员一样肌肉是有皮包骨头，根据自身要求选择适合自己的健身计划，付出有回报坚持即胜利 不同的体育项目练出不同的健美体型，既使同样是跑步看短跑、中长跑和马拉松运动员体形截然不同，游泳项目则区别不是那么明显。
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