寒夜孤星2012 发表于 2012-8-5 17:24

求助呀！练腹肌的！

这几天才着重练腹肌，上前天练了一次，量大了点，都休息两天了，现在腹肌还有点痛，请问我可以忍着痛继续练吗？只要没负面影响，痛点没关系，我可以坚持！

健将 发表于 2012-8-5 22:09

高强度练习需要适当休息，不能急功近利！

YZ1979 发表于 2012-8-6 10:48

腹肌训练过度后产生僵硬、脱力的感觉，影响各类转体动作，大便时如果用力可能会抽筋。对免疫力无任何影响，偶尔过度也无妨。

bawan7896 发表于 2012-8-6 12:09

要注意休息啊，健身就是为了想要拥有一副完美、健康的身体，不能为了健身身体而误了健康啊

bluemoon 发表于 2012-8-6 15:48

不痛再练！
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