原地跑步有减肥效果吗？
本帖最后由 1453837862 于 2012-8-4 21:09 编辑原地跑步跟在室外跑效果有什么不一样吗？因为是自己一个人，跑着觉得很没耐心，听歌也不行，所以想说在家原地跑有效果吗？还边看电视哦。这样不觉得单调无聊还能跑久呢。不过因为是原地跑还有看电视分散了点注意力，不知道这样还会不会有减肥效果？
各位大哥呀。我就是因为找不到伴啊。朋友都在外面工作只有两个在家，不过两个超懒的，所以想都别想。。我只想问原地跑步有没有跟室外跑一样的减肥效果，还有边看电视会不会有什么影响，我听歌的精神分散不比看电视的低，从小习惯性的一听歌就进入思考或幻想的状态，看电视的精神反而没听歌那样分散，我想问的是分散注意力会不会影响减肥效果，而不是一些朋友说的发生意外啥啥的。。。原地跑还能发生啥意外。。我现在跑步不休息可以跑四十分钟或以上，但就是得听歌或看电视，不然单调得没法跑，然后跑完的时候做仰卧起坐跟俯卧撑锻炼肌肉效果会不会更好？ 效果是肯定的有但是跑的时候不要看电视
另外一个人家里跑很容易单调的 外面跑步行吗？最好拉个朋友一起去。 的确，结伴跑步最好。一个人的话，只好听听音乐。 一直一个人跳绳，跑步的飘过:lol为给他们一个惊喜默默有氧 原地跑步最好有些变化
我的经验：50个小碎步原地跑（左右脚算一次），紧接着50个高抬腿，不休息，连续做五组。有能力的多做几组。
有氧出效果的关键是时间和强度
原地跑再添加上肌肉锻炼
双管齐下练出健美身材 央视报道过一个哥们，原地跑，一边看电视，一边跑，减了肥了，，，据说活动量一般都在一小时以上··········· 好多人没有适合跑步的场地环境，想求解原地跑与正常跑步到底有什么区别？求专家解答啊。
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