IQ101 发表于 2012-8-3 18:47

如何练出美观的身材？

我本身脸型大，肩膀偏小（骨骼小）看起来貌似头大身小，很不美观啊，
我现在练好几个月了，肌肉围度是上来了，我也有线条了，但是肩膀那看起来还不感觉整个人怪怪的，请问要怎么练？才可以练宽骨骼，我19岁，骨骼还可以长把？

IQ101 发表于 2012-8-3 18:56

还有，一天当中什么时间练力量最好 ，什么时候拉柔韧好 ，

jerry 发表于 2012-8-3 20:08

男人要长到30岁呢。

PF三文鱼油+钙片~

键盘上的烟灰 发表于 2012-8-3 23:28

为健康锻炼很快乐，为了美观锻炼很累:dizzy:

YZ1979 发表于 2012-8-4 11:05

下午3点——晚上8点健身为益
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