超级宅男求大神指点

bigtrack · 发表于 2012-8-1 13:10

现在身高181，体重56KG。超级大瘦子，打了四年游戏,游戏达人，犹豫过于贪玩大学都留级了，现在终于痛改前非，打算努力奋斗，另外极其想锻炼身体，本人在健身房锻炼，应该怎么练啊，先练什么好呢？求大神们指点指点。

bigtrack · 发表于 2012-8-1 13:10

四年前曾经在健身房练了几个月但是效果不明显。可能是因为我饭量小吧。。。

Tinawang · 发表于 2012-8-1 14:54

站长经常说的一句话，猛吃，猛练~~加蛋白粉~~哈哈~~

YZ1979 · 发表于 2012-8-1 14:55

x先练器材，小重量以熟悉动作为主

jerry · 发表于 2012-8-1 16:22

Tinawang 发表于 2012-8-1 14:54 ; v1 R/ L8 D7 Z1 t# v2 y+ N
站长经常说的一句话，猛吃，猛练~~加蛋白粉~~哈哈~~

哈哈这个不适合猛练。适当锻炼即可，训练时间不要超过1个半小时。别越练越瘦了。

重点在营养和休息。

做到一日7餐以上。竹竿男的原因是消耗的快。所以要及时补充营养。

猛吃猛睡适当锻炼~ 竹竿男变成猛男~

jerry · 发表于 2012-8-1 16:25

另外老是坐着打游戏，不运动。对身体不好。

中医上讲，是阴耗。

黄帝内经：素问：久坐伤肉，久立伤骨，久卧伤气，久行伤筋

Tinawang · 发表于 2012-8-1 16:37

jerry 发表于 2012-8-1 16:22 1 ^- c; Q: q# B- B; V4 g
哈哈这个不适合猛练。适当锻炼即可，训练时间不要超过1个半小时。别越练越瘦了。- e% w' d1 i- p7 x w. \7 X
/ H; {: @. [4 z
重点在营养和休息 ...

猛吃猛睡这活我喜欢，羡慕啊！！

jerry · 发表于 2012-8-1 16:45

Tinawang 发表于 2012-8-1 16:37 , F2 o& N( x N2 ]. c/ h- g+ c
猛吃猛睡这活我喜欢，羡慕啊！！

瘦子不知道胖子的痛；胖子不知道瘦子的苦。

哈哈

YZ1979 · 发表于 2012-8-1 20:16

还是那就老话运动的胖子比不爱运动的瘦子健康

cm77777777 · 发表于 2012-8-1 21:17

游戏神马的一定年纪到了就自然觉得无趣了
咱现在是一点游戏的兴趣都木有了。。

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