星期⑧ 发表于 2012-7-28 14:51

jerry,右手网球肘!

咋办,咋办.为什么做器械能做出网球肘呢?医生告诉我肘部肌腱炎症就是网球肘.

jerry 发表于 2012-7-28 14:55

肘部压力大。比如哑铃飞鸟。

所以动作准确，选择适当的质量，很重要。

保证营养和休息，积极康复。

长期坚持健身，强身健体~

abs-man 发表于 2012-7-28 19:10

祝早日康复

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-29 00:29

胸部训练的时候姿势不够标准，或者重量过大，会造成网球肘（鹰嘴）损伤。一但损伤立即停止训练，直至彻底康复才能够进行训练。
我的左臂鹰嘴受伤过，当时没有彻底恢复就进行训练了，现在是重量一大就会疼痛，一但疼痛10-15才能恢复！也就意味着10-15天不能训练。很痛苦的。楼主注意啊！！

guozhen82 发表于 2012-7-29 18:52

如果想快点好的话可接受封闭治疗及物理治疗

星期⑧ 发表于 2012-7-31 18:23

现在就跑跑步 用组合推左胸.左手哑铃二头三头.谢谢大家!
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