健身房怎么样？
家里有哑铃双干单干 暑期剩下一个月 如果去一个月健身房的话会有什么效果吗？我平时也总是有锻炼的 可是就是器材才上面那几样 我想加强一下 1个月天天锻炼 有效果吗 每次锻炼应该是每个部位的肌肉30到40分钟 每天两个部位 接着跑步30分钟 最后15分钟腹肌 也就说每天最少1小时45分钟的锻炼 这样有效果吗 效果肯定有效，只是效果不是很明显，这个要靠长期坚持 那就去健身房。能学到很多，环境氛围好，器械全，练的效果当然更好更快。 最关键的是有一些互相鼓励的话,像'哇,你胸大了哦''你瘦好多哦,怎么瘦的,教教我.'听到这些话自然的挺挺胸,收收腹.有时候当你做不起最后一个动作的时候,过来一个美女,你就起来了!哇哈哈! jerry 发表于 2012-7-28 13:10 static/image/common/back.gif那就去健身房。能学到很多，环境氛围好，器械全，练的效果当然更好更快。
也对 主要是去学东西 不过再怎么样我也觉得没咱们精彩健身网好 说实话了，如果经济可以的话，当然去健身房是不错的选择了。器材齐全，氛围好，给你不少的动力辅助的。但在家里，也是一个不错的选择，最起码你省了一个开销，自己一个人练，安静免骚扰。光是有哑铃，足够练很多地方的，资料可以去搜一下哑铃健身。只要量够的话，一个月下来一样会有效果。贵在坚持！
备注：个人体会。 honeyfeng 发表于 2012-7-30 16:37
说实话了，如果经济可以的话，当然去健身房是不错的选择了。器材齐全，氛围好，给你不少的动力辅助的。但在 ...
我是在外地读书的 不然我肯定办年卡 没办法 这几天再决定喽 Just_do_it 发表于 2012-7-31 10:46 static/image/common/back.gif
我是在外地读书的 不然我肯定办年卡 没办法 这几天再决定喽
其实，有一对哑铃，动作掌握得好的话，都已经能锻炼到肩、胸、背、手和腿了。只要能坚持，一样有效果。加油吧，朋友。
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