微笑抑郁症 发表于 2009-11-8 22:28

肘关节受伤~~

在做大重量卧推的时候,左肘关节针刺般疼痛,像这种情况大家有什么意见或经验能让我继续练下去,如果一休息就白练了~~

jerry 发表于 2009-11-9 14:48

从健康角度，训练安全第一。虽然说不能让训练太轻松，但要把握好度。度就是健康安全。
检查左肘到底什么问题。

如果受过伤，在训练中，就要特别注意受伤的部位。可以吃一些有利关节软组织的营养。

戴上护肘，减少重量。

everyday429 发表于 2010-4-19 12:14

受伤后对训练影响很大,我肘部也受过伤.

恋恋风尘 发表于 2010-4-19 16:43

刺痛说明你已经受伤了，需要休息！
至于休息时间，通常一周的时间不会对肌肉跟力量有影响！当然这段时间您可以训练不用手参与的训练，休息也能让你的机体做一个调整，适量休息是很重要的！
    没有休息就白练了这一说法！

快乐草 发表于 2012-2-13 11:27

现在我不大敢练前屈肘了，。
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