我是后来突然有一天游了25米，结果第二天就可以一百米了，第三天两百，然后就五百一千米没压力了。 说几个当初教练说的要点吧，记不大清楚了，希望对你有用
一，水中吐气要吐净，不要留，免得出水之后还要花时间吐气，占用你吸气的时间。
二，吸气注意口型，感觉含个鸡蛋一样，嘴唇圆起来，教练说这样换气换得多而且不容易呛水，我后面会游了就不大注意这个了。
三，抬头出水的时候头仰高一点，但是注意不要提肩，就是尽量靠脖子。吸了气入水的时候先含一下子，不要马上呼出去，这个我觉得挺有用的，我当初就是吸了气立马吐出去，教练说这是假呼吸，没得到氧，含一两秒有助于改善这个。对了，吸了气入水同时低头缩下巴。
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