臭国豪 发表于 2012-7-21 20:50

请问腹外斜肌这样练可以吗

右手拿哑铃，身体左倾再恢复站姿

jerry 发表于 2012-7-21 20:53

一张图片，一目了然

http://www.yingk.com/baodian/腹/13哑铃侧屈.jpg

YZ1979 发表于 2012-7-21 22:09

腹外斜肌这个要慎练，太发达会给人腰很粗的感觉

phongchansenh 发表于 2012-7-22 00:02

@jerry：这个动作我做了，腰部就会很痛。。。是不是有什么不对了？

phongchansenh 发表于 2012-7-22 00:02

@jerry：这个动作我做了，腰部就会很痛。。。是不是有什么不对了？

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-22 00:25

适当练练就行了。腹外斜一但练出来，稍微有点皮脂，看着很难看很难看，想减都费劲的要死！显得腰也粗！慎重考虑。。

臭国豪 发表于 2012-7-22 09:21

jerry 发表于 2012-7-21 20:53 static/image/common/back.gif
一张图片，一目了然

谢谢jerry:)

臭国豪 发表于 2012-7-22 10:00

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-22 00:25 static/image/common/back.gif
适当练练就行了。腹外斜一但练出来，稍微有点皮脂，看着很难看很难看，想减都费劲的要死！显得腰也粗！慎重 ...

谢谢TWO宝♂Crazy

lbrucelee 发表于 2012-8-8 11:33

想腰粗可以练！我要试试！
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