924462729 发表于 2012-7-14 20:58

求救啊，瘦死了1

本人17岁，有吃增重粉，以前天天锻炼，现在懒了，大概一星期才练4次，肌肉怎么也上不去，感觉还瘦了，求救啊，如果能给我一份计划，小弟感激不尽啊，现况是我的头像，我无法上传图片，求大神搭救搭救我！！

924462729 发表于 2012-7-14 21:07

本人有一对5KG(一只）的哑铃，还有一个健身椅，该如何练，求大神指教

jerry 发表于 2012-7-14 21:22

17岁，这样挺好。哈哈

继续塑形~

瘦子不懂胖子的痛

924462729 发表于 2012-7-14 21:41

我觉得太瘦了，我在吃增重粉，你说我这样的体型，该不该改吃蛋白粉呢？

n1ce 发表于 2012-7-15 00:39

楼主你多高 多重 吃增重粉 有用吗？

924462729 发表于 2012-7-15 00:45

现在大概174，体重56公斤左右

924462729 发表于 2012-7-15 00:52

我还是上个图，求鉴定，要不要转吃蛋白粉塑性，还是不够壮继续吃增重粉

虫子□_□ 发表于 2012-7-15 08:38

胸口碎大石

924462729 发表于 2012-7-15 12:24

求给点意见，我要继续吃增重粉，还是转吃蛋白粉塑性.求大神给意见

924462729 发表于 2012-7-15 22:34

不要沉啊，大神们，给点意见啊
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