水溶 发表于 2012-7-11 23:56

今天想推一个自己新的重量被压住了！呃！

刚好旁边的人比较多！ 就开始推新的重量！ 前一组没有！ 第3组做第2 被压了！没力了！ 呃！

还好有朋友帮我抬起！

jerry 发表于 2012-7-12 01:18

小心小心，推大重量一定要有人保护

xixik1234567 发表于 2012-7-12 09:58

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-12 10:05 编辑

恭喜恭喜 找到力竭之2-6RM练习法,公关力量去了.(原因1是今天想搞个新重量,2是刚好边上的人比较多3是到了第3组.还少一个组间休息,可能很短,因为一起玩的人多,不是的话就当我放屁,是的话也只为一笑)

zgfszhj001 发表于 2012-7-12 10:27

注意安全啊！我前几天还帮一个被压住的键友把杠铃抬起来呢！他在那里嚎叫呢！我感觉不是正常的吼叫就过去看看，吓死人呢！

sxpython 发表于 2012-7-12 11:52

泵感哗哗的·········
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