放暑假了想把驼背纠正过来

骑龟过大海 发表于 2012-7-7 14:23

就是之前也发过一个帖子17岁身材偏瘦驼背严重请各位给个健身计划阿现在家里只有一个臂力棒和一个哑铃有一点胸肌一点腹肌不太明显原帖http://www.yingk.com/thread-21714-1-1.html :'(:'(好烦后面凸出来阿穿什么衣服都不好看

xinggui922 发表于 2012-7-7 18:17

这个时候不是胸肌腹肌的问题了。首先从坐姿上就得校正，另外饮食上注意，不要吃辛辣和油腻的东西，一天6餐，合理安排，多吃，这是必须的。最后还要加强运动，将自己的心肺功能，各方面的体质提升上去，慢慢自己就会充实起来。

abs-man 发表于 2012-7-7 18:20

我以前有个哥们也是驼背，个高，
后来弄了一个专门矫正驼背的背带，
挺有用的，

bafudong 发表于 2012-7-7 21:24

按正确的姿势拉背两个月就能校正过来。

骑龟过大海 发表于 2012-7-7 22:04

xinggui922 发表于 2012-7-7 18:17 static/image/common/back.gif
这个时候不是胸肌腹肌的问题了。首先从坐姿上就得校正，另外饮食上注意，不要吃辛辣和油腻的东西，一天6餐， ...

六餐？哪六餐？

骑龟过大海 发表于 2012-7-7 22:05

bafudong 发表于 2012-7-7 21:24 static/image/common/back.gif
按正确的姿势拉背两个月就能校正过来。

用弹簧拉力器？反正就是练背肌？引体向上行不》

xinggui922 发表于 2012-7-8 00:18

骑龟过大海发表于 2012-7-7 22:04 static/image/common/back.gif
六餐？哪六餐？

上午十点加餐，下午三点加餐，晚上八点到九点加餐

xixik1234567 发表于 2012-7-8 11:09

本帖最后由 xixik1234567 于 2012-7-8 11:12 编辑

其实还是去问专业的医生吧,不要延误了.以上的一些人的说话,让我看到了时下一些庸医的身影,无恶意,只是伤感无知.

星期⑧ 发表于 2012-7-12 15:40

找个兵,教你站军姿.或者直接进部队.毕竟你才17岁.后脑勺,肩,臀,脚后跟成一线靠墙,下巴夹一张扑克,双手顺大腿垂直左右手各一张扑克,两膝内侧夹一张扑克.保持两小时.

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