bjtim 发表于 2012-7-6 23:14

跑完步只有小腿疼正常吗

跑完步只有小腿疼，大腿不疼，正常吗，能减大腿吗

boboi 发表于 2012-7-6 23:52

应该是你的小腿跑步前没有充分拉伸，你试一下跑前下肢多拉伸一下。

abs-man 发表于 2012-7-7 06:28

一个是跑前热身跑后的放松，中间的跑步时的步幅过小也有关
不妨调整下，以观效果。另跳绳可增加小腿肌肉弹性爆发力

bjtim 发表于 2012-7-7 08:54

{:soso_e183:}那大家跑完步，腿部肌肉一点感觉都没有吗，这样能减脂吗

yron 发表于 2012-7-28 14:50

跑步是综合运动,你小腿疼是跑步没做拉伸没热身,我最开始跑步的时候也是跑完小腿疼,现在不会了,现在跑完浑身很舒坦,而且所有关节肌肉都全是热的,这个才是跑完了效果比较好的表现,跑完只是呼吸调整,身体累是有的,不过不会到疼这个程度,跑完你要做拉伸还有按摩,一定要,起码20分钟的拉伸按摩.
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