灬枫 发表于 2012-7-5 17:50

为什么每次去健身都犯困啊~~

最近去健身都是很困   在做力量训练时候都打瞌睡......

蜗牛SUV 发表于 2012-7-5 18:12

调整状态，如果打瞌睡最好不要练了

zipposky1982 发表于 2012-7-5 18:59

我也碰到过一锻炼就犯困

138001030 发表于 2012-7-5 19:02

训练强度过大 是不是缺氧了。过着头一天没休息好锻炼肌肉恢复也是重要的

小磊 发表于 2012-7-5 20:57

打瞌睡哑铃砸到就不好了。。注意安全

xinggui922 发表于 2012-7-5 21:38

估计是前一天晚上没睡好，或者是白天工作学习劳累了。我有时也是

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-7-5 23:55

最近天热，出汗量大，身体内的水分、糖分、以及一些微量元素流逝的比较块，所以造成乏困。适当补充一些运动饮料或葡萄糖。效果会好很多。最近我训练前是20G葡萄糖+5g肌酸！效果还不错！

jerry 发表于 2012-7-6 00:10

那就睡足了再训练，营养也很重要。
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