交一月答卷了

减脂ing · 发表于 2012-7-5 09:41

6月1日开始锻炼时有发帖附上照片并承诺一月后交答卷，现公布答卷，请各位大神评分：
6月1日体重73.7kg 7月5日体重67.5kg 减脂 6.2kg（12.4斤）
下面附照片对比：

减脂ing · 发表于 2012-7-5 09:58

图片的前后对比

减脂ing · 发表于 2012-7-5 10:00

{:soso_e142:}

Tinawang · 发表于 2012-7-5 10:03

哇塞，真是对大家的鼓励啊~~我也今天发个贴，开练贴，哈哈~~

xixik1234567 · 发表于 2012-7-5 10:08

努力了,,,

xinggui922 · 发表于 2012-7-5 10:37

不错，不错，很有成效啊，哈哈

减脂ing · 发表于 2012-7-5 11:20

charlie 发表于 2012-7-5 10:40 3 J0 l7 W& c) y* }
效果太明显了。。继续加油。。

谢谢，腰部的赘肉太难减了

清风君野 · 发表于 2012-7-5 11:47

效果很明显喔

善丂朩哉 · 发表于 2012-7-5 12:38

你太牛了，我一个月楞是没抽，你怎么减的？！！！

减脂ing · 发表于 2012-7-5 13:59

每晚热身后一组12分钟胸肌锻炼，腹肌撕裂者后，慢跑1小时，
适当控制饮食

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