关于胸肌的健身方法！求指导！

北天下 · 发表于 2012-7-3 01:28

我21岁，体重偏胖，但胸部的肥头好多，像个女生，十分苦恼，想寻求一下帮助，如何健身才能塑造好，谢谢了，同时也找保定的健身好友，我是男生啊

北天下 · 发表于 2012-7-3 01:29

= = 错了是胸部的肥肉好多 = =

小磊 · 发表于 2012-7-3 09:09

跑步吧。

jerry · 发表于 2012-7-3 10:59

器械加跑步，控制饮食。

改变生活习惯才是根本方法

北天下 · 发表于 2012-7-3 20:07

jerry 发表于 2012-7-3 10:59 5 Y- ~3 d- D1 z$ B( j$ r
器械加跑步，控制饮食。+ ^7 a3 S1 l$ C/ Z5 S0 G" V

5 F9 M0 d8 a9 O, X改变生活习惯才是根本方法

那你有什么好的建议或者比较适合的健身计划吗？

北天下 · 发表于 2012-7-3 20:07

charlie 发表于 2012-7-3 09:14 6 Q+ K4 c7 {6 C% d
力量训练加跑步。。。

力量训练？具体点啊大哥

永远的第一次 · 发表于 2012-7-4 12:57

以减脂为主吧

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