1453837862 发表于 2012-7-2 13:15

怎么练就这样的胸肌？

我的胸肌不是很结实，而且我的两块胸肌中间有三四厘米的空隙几乎可以说是平的，以前没锻炼过，所以现在在减肚子跟大腿，顺便问下要怎么锻炼才能把胸肌练成图片中人一样？我只有一对哑铃，所以尽可能给我些不用道具就可以锻炼的方法 ，谢谢

jerry 发表于 2012-7-2 14:52

有明星风范。花样美男

cm77777777 发表于 2012-7-2 15:01

夹胸吧;P    不来一夹么骚年~。~;P

boboi 发表于 2012-7-2 16:10

俯卧撑天天做一切都会有的

jerry 发表于 2012-7-2 16:13

不用器械就能练。不是道具，哈哈

kelly 发表于 2012-7-2 17:59

有点瘦........

mjm999 发表于 2012-7-2 19:13

搜一下 论坛俯卧撑的帖子很有帮助

小磊 发表于 2012-7-3 09:01

这是型男，太壮了也没有帅哥的感觉了。。

清风君野 发表于 2012-7-3 09:17

加油....

Just_do_it 发表于 2012-7-3 13:33

主要还是坚持坚持
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