肌肉大站脂肪 发表于 2012-7-2 13:10

在减脂的时候 吃什么喝什么 来点意见啊。

夏天到了    绿豆汤是少不了的，话说喝绿斗汤对减脂有影响么？放不放糖呢？
高热亮的东西现在基本都不吃了   水果沙拉可以吧    比如生菜 黄瓜 西红柿 等等还有什么水果呢？话说就是超市里买的那种番茄酱 做沙拉没问题吧
早上喝咖啡没问题吧？

jerry 发表于 2012-7-2 15:00

都没问题

消耗>摄入=减脂

cm77777777 发表于 2012-7-2 15:17

绿豆汤好东西   不过糖不能多   或者不放最好
水果沙拉也不错   但是不能用高脂肪的色拉酱   番茄酱还是很好的
咖啡   选择黑咖啡吧:)

Tinawang 发表于 2012-7-2 15:17

我本人的食谱里基本没有零食，没有甜品，没有冰淇淋，但是我离不开粮食啊，这对于减脂来说，是不是不太有帮助？

boboi 发表于 2012-7-2 16:12

Tinawang 发表于 2012-7-2 15:17 static/image/common/back.gif
我本人的食谱里基本没有零食，没有甜品，没有冰淇淋，但是我离不开粮食啊，这对于减脂来说，是不是不太有帮 ...

减脂时期少糖控粮、少碳水化合物（粮食）多吃蛋白~~

boboi 发表于 2012-7-2 16:33

http://www.yingk.com/data/attachment/forum/201207/02/162438lun1uc7pgmlz116m.png

Tinawang 发表于 2012-7-2 16:36

哇塞，又学习啦~~回去还得分拣食物去~

xinggui922 发表于 2012-7-2 19:30

少脂肪，多清淡。少饮食，多锻炼。加油
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