偶叫ＨＡＰＰＹ 发表于 2009-10-26 22:28

阿诺的随笔日记。

印象中欧美人的身材都很好，不过。生活中的很多美国也给人大胖子的感觉，不过总的印象是欧美人比较崇尚肌肉健美，和东方人的审美有很大差别。也许很多人去健身是为了减肥。我当然不是，但是除了增加点肌肉，我也有更高的目标，在健身房里可以看到很多大胸男，但是却很少能够看到6块或者8块漂亮的腹肌。也许是腹肌比较难练，也许是多数人较注重上肢力量的训练而忽视了腹部的训练。虽然说平衡发展才好，不过有一对结实的胸脯，也是不错的选择。跑步，夹胸，
推胸，肩部三角肌，龙门，哑铃，深蹲。举杠铃的时候对着镜子看自己的肌肉，看着日渐增长的肌肉健身锻炼的热情与日俱增。:loveliness: 由于我们这个小健身房打烊的早，开门的时间晚，所以每每等夜里人走光了的时候（才９.００）我还意犹未尽。就自发的去旁边的社区健身器材上和老太太老爷爷一起玩;P 比如双杆，单杆，可以用做做悬空俯卧撑的不高也不低的小双杆之类的。呵呵，我也不是天天如此，只是兴趣来了，就多玩会，由于本人信佛，基本食物７０％都以素食为主，有些实在不得已还是吃吃荤腥。（每天白天在外面难免应酬）所以在于增长肌肉方面没有过多的巩固。:loveliness:

hower 发表于 2009-10-26 22:37

好，我支持你！！

jerry 发表于 2009-10-27 00:12

这个POSE，是睡罗汉吗

阿诺的日记肯定对大家有很大帮助，期待继续...

我的她 发表于 2009-10-27 08:08

我的目标也是不仅仅成为大胸男，而且还要拥有更加匀称挺拔的身形！
浑身肌肉与健身热情与日俱增~这种感觉真好

健身缘 发表于 2009-10-27 11:32

练出漂亮的腹肌身材的档次就上去了！
做个有心人生活中处处都能体会到健身的快乐！

maieuyt 发表于 2009-10-27 12:16

海内存知己    天涯若比邻
有距离才会有更勤奋的理由！
相逢是首歌   不唱也快乐
有团结才会有更美好的明天！
君子之交淡如水见面相互协助又切磋
武汉健身小群体健身生活精彩又快乐

Andy 发表于 2009-10-27 15:14

不错，期待更加图文并茂的健身记录。

Andy 发表于 2009-10-27 15:15

怎么总是见美女版主替人家写日志啊，更加期待你的精彩之笔啊，哈哈····

天道酬勤 发表于 2009-10-30 12:15

期待帅哥“阿诺”的精彩更新~~~

傑少 发表于 2009-10-31 15:47

严重期待中````
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