杰克肌 发表于 2012-6-30 07:50

力量练习后第二天可以按摩的方式放松肌肉么？

力量练习完后有做过拉伸练习但只做一两组，第二天肌肉用力还是会有酸疼的感觉，可以用直接按摩肌肉的方式放松么？这样弄会不会使肌肉减少？

种子 发表于 2012-6-30 07:59

应该不会吧，要长肌肉要睡好，多摄入蛋白质。肌肉是在休息过程中长起来的。

xinggui922 发表于 2012-6-30 10:23

应该没事的，健身之后充分放松，才能充分增长
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