2009年10月25日签到帖！

本帖最后由 shangdiqifei 于 2009-10-25 00:02 编辑 7 Q( E$ ]1 Z' q1 f! n & ^4 @1 a- z# L$ H六种“最好”的健身运动2 w7 L, q' ^4 B" x4 {! p6 d . p' v/ [2 A8 g' m" \) | 最好的抗衰老运动：跑步 $ s+ r: @* G- [2 a # \6 C% j7 A: s' @, J: ?　　试验证明，只要持之以恒坚持健身跑，就可以调动体内抗氧化酶的积极性，从而收到抗衰老的作用。+ s1 r8 b. ^' v) X5 c; B # k$ B, A, {+ z: B( } 　　最好的减肥运动：滑雪、游泳 # j+ t5 X2 g+ S6 j & v2 c8 {6 I9 ?, [2 W3 y& X2 l　　因手脚并用，所以效果最好。如果你正当壮年，也可以选择拳击、举重、爬山等运动，对消耗脂肪特别有效。" K" M# M8 N3 M! O$ h 4 W, a  o1 _5 p　　最好的健美运动：体操* u4 Y/ B8 O' A. Z4 u, A 0 s! y3 h4 `5 u6 s6 v 　　只要持之以恒进行健美操和体操运动，加强平衡性和协调性锻炼，就会收到明显效果。 5 M0 w& y% |7 W& `0 D  Y2 H # u9 O# f* O3 s" c( o& d. v　　最好的健脑运动：弹跳6 Z7 F( r* u5 y2 N4 G& k % E4 ~8 m5 F! e. c5 N 　　凡是增氧运动都有健脑作用，尤其以弹跳运动为佳，可促进血液循环，起到通经活络、健脑和温肺腑的作用，提高思维和想象能力。 + g: a5 s& U& ^$ M( W' J. r7 o. I4 F$ |2 r" n 　　最好的防近视运动：打乒乓球& o: {( X1 F2 t# L0 ~ * z4 ?0 Y$ S, `5 i' U/ e　　打乒乓球对于增加睫状肌的收缩功能很有益，视力恢复更明显。微妙在于打乒乓球时眼睛以乒乓球为目标，不停地远、近、上、下调节和运动，不断使睫状肌放松和收缩，大大促进眼球组织的血液供应和代谢，因而能行之有效地改善睫状肌的功能。( q. N5 C: D+ [+ y- P4 c 8 A/ k! ]; c5 z7 m, I, d9 K7 L　　最好的抗高血压运动：散步 . Z6 D  g( Z: X % [6 G  g; y- F( P" r$ L' |　　据日本专家研究，可供高血压病人选择的运动方式有散步、骑自行车、游泳。散步通过肌肉的反复收缩促使血管收缩与扩张，从而降低血压。

评分

参与人数 2	铜钱 +25	金币 +2	收起 理由
jerry		+ 2
stonelbj	+ 25		坚持很重要

查看全部评分