健身的本质
我还记得看过一本黑客的小说 里面有句话我一直记得那就是 “黑客的本质是欺骗” 这句话让我在思考到现实许多事情的本质到底是什么？ 现在我问你 健身的本质是什么 是练肌肉？参加比赛？健身的本质就是让身体健康 虽然也包含着其它因素 但这才是最主要的。 在我们每天追求着动作 组
数 强度... 我们忽略了人体真正的健康是分身体和心理两部分
我们的宣传力度不足以让大部分人加入也
是这样
这就是为什么明明很多人都知道健身对身体有好处 吸烟对身体有危害 但他们不以为然
呵呵 有的人一得肺病 烟马上就戒了。 说明了什么？
就是现在大部分人的心理健康存在问题 很多人健身不够积极 还有不能持之以恒那你只能事倍功半！
下面是我在网上找到的一篇关于心理运动项目的文章 大家可以看看
现实生活中，在心理健康和心理疾病的两个极端这间，尚有一类为数不少的心理缺陷人群。他们常常无法保持正常人所具备的心理调节和适应的平衡能力，偏离心理健康标准范围，但尚未达到心理疾病程度。最常见的形式是性格缺陷和情感缺陷。其共同的后果是社会适应不良。体育心理学研究证明，各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心、勇敢果断和坚韧刚毅的意志性格等心理品质作为基础。因此，针对性地进行体育锻炼，是纠正心理缺陷，培养健全人格的有效心理训练方法。不过人体各异，选择的体育锻炼项目也应有的放矢。
一、孤独、怪僻的心理缺陷：假如你觉得自己不大合群，不习惯与同伴交往，那你就应选择足球、篮球、排球以及接力跑、拔河等集体项目。坚持参加这些集体项目的锻炼，会帮助你慢慢地改变孤僻的习性，逐步适应与同伴的交往，并热爱集体。
二、腼腆、胆怯的心理缺陷：如果你感到胆子小，做事怕风险，容易脸好，怕难为情，那应多参加游泳、溜冰、滑雪、拳击、摔跤、单双杠、跳马、平衡木等项目活动。这些活动要求人们不断地克服害怕、摔倒、跌痛等各种胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。经过一个时期的锻炼，你的胆子自然会大，处事也老练了。
三、优柔寡断的心理缺陷：如果你觉得自己处理事情常犯犹豫不决、不够果断的毛病，那就多参加乒乓球、网球、羽毛球、拳击、摩托、跨栏、跳高、跳远、击剑、角力等体育活动。在这些项目面前，任何犹豫、徘徊都将延误良机，遭到失败，久练能帮助你增强果断的个性。
四、急躁、易怒的心理缺陷：倘若你发现自己遇事容易急躁、感情容易冲动、那就应多参加下棋、打太极拳、慢跑、长距离的步行及游泳和骑自行车、射击等缓慢、持久的项目。这些体育活动能帮助你调节神经活动、增强自我控制能力，稳定情绪，使容易急躁、冲动的弱点得到改善。
五、缺乏信心的心理缺陷：如果你感到自己做事老是担心完不成任务，那就得事先选择一些简单、易做的如跳绳、俯卧撑、广播操、跑步等体育项目。坚持锻炼一个时期，信心自然能逐步得到增强。
六、遇事紧张的心理缺陷：假使你感到自己遇到重要的事情容易紧张、失常（如考试），那应多参加公开的激烈的体育比赛，特别是足,篮,排球等项目。因为场上形势多变，比赛紧张激烈，只有冷静沉着地对付，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，"久经沙场"，遇事就不会过分地紧张，更不会惊慌失措，从而给学习、工作带来益处。
七、自负、逞强的心理缺陷：倘若你发觉自己有好逞强、易自负的短处，可选择一些难度较大、动作较复杂的技巧，如跳水、体操、马拉松、艺术体操等体育项目，也可找一些实力水平超过自己的对手下棋，打乒乓球或羽毛球等，以不断地提醒自己“山外有山”，万万不能自负、骄傲。体育锻炼作为心理纠正训练内容，不是一般运动训练和娱乐游泳活动，要想达到心理转化目的，必须有一定的强度、质量和时间要求。每次锻炼时间在30分钟左右，运动量从小到大，循序渐进，三个月为一周期，约进行两个周期左右。要注意运动的适应症和禁忌症，同时还要防止发生意外事故.
人脑是很复杂的 心理活动也很复杂
但我觉得有句话很有道理“ 最好的心情是宁静 最好的运动是步行”现在就执行吧！
今天先发这个 初中文化 文采一般 大家多指教！ 的确，健身好处多多 追求更加健康健美幸福快乐的生活
不错支持！ 好文章，支持下 好文章，支持下 ＊╭╮ ╭╮ ╭╮
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☆ ▦ ☆ 可以塞 呵呵·· 说的很精彩！ 有一定道理。不过需要融合进去。有的人打球有霸气，可是生活中一样很腼腆！！
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