kg123172 发表于 2012-6-26 00:39

深蹲一定要收紧肩胛骨挺胸

          在深蹲时，特别是大重量一定要挺胸，收紧你的腹部深呼吸，同时要收紧你的肩胛骨。用力收紧这样对你的上半身也有一定的锻炼。。。让你真正的得到全身围度的增长

kelly 发表于 2012-6-26 00:50

抬头,屁股翘起..........:lol

清风君野 发表于 2012-6-26 08:39

收到....

xixik1234567 发表于 2012-6-26 09:40

oOOOOOOOOOOOOOOOOOOOOO

beringxu 发表于 2012-6-26 09:58

看看是啥，釜底抽薪

TWO宝♂Crazy 发表于 2012-6-26 14:12

同感，，朋友带我冲击大重量1RM的时候，刚开始我怎么也起不来，朋友告诉我挺胸抬头，一鼓作气，果然一下起来了！哈哈

ameng123123 发表于 2012-6-27 10:03

:)学习了
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