cm77777777 发表于 2012-6-25 17:25

求教PF蛋白粉食用问题

收到JERRY老哥的蛋白粉已经有些天了   都是在40MIN的器械以后喝的然后进行有氧运动   不知道是否合适
近来在论坛看到   早餐要补充大量蛋白   对减脂十分有利
那请问是早上喝蛋白粉   还是训练以后喝呢
本人减脂为主

cm77777777 发表于 2012-6-25 21:23

求指点求指教   求指正   

cm77777777 发表于 2012-6-25 21:23

阿飘都木有一只么。。。

jerry 发表于 2012-6-25 23:19

早上和训练后都是蛋白质吸收的好时机。

你要减脂的话，不要吃过量。保证每天每公斤体重1-2克即可。

蛋白粉吃了有饱腹感，减少了正餐摄入，所以有辅助减脂作用。而且恢复的快，锻炼有劲。
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