q471600147 发表于 2009-10-12 16:26

高手进来帮帮我

最近我练杠铃卧推 胸肌都不会痛是不是肉死了:'( :'( :'( :'(

jerry 发表于 2009-10-12 17:55

痛是不对的，应该是充血的感觉。选择正确的重量和方法。不用担心肉死，哈哈

双子剑 发表于 2009-10-12 19:05

心若在肉就在
天地之间还有真爱
看成败人生毫迈
专心锻炼才能超越平台
与其想到肉已死还不如积蓄能量和力量去点燃训练热情
合理的规划加上适度的练习你的胸肌一定会象充了气一样不断地膨胀下去

双子剑 发表于 2009-10-12 19:10

大多数人在练习卧推时最容易犯的错误
动作不规范却还一味贪快
不少人非常盲目地玩命练
却懒得去想一想动作技巧究竟应该是怎样的
希望我们大家都能在不断超越自己的过程中找到健身的更多精彩和快乐

双子剑 发表于 2009-10-12 19:17

阿诺德说过
当你做每个动作时，一定要将你所锻炼的肌肉与大脑的联系沟通起来
你的注意力（意念）越集中，锻炼的效果就越好
所以，一定要将杂念排除掉
不管是在健身房内，还是在健身房外
让我们以此共勉

梁祝 发表于 2009-10-13 09:04

梁祝 发表于 2009-10-13 09:06

**** Hidden Message *****

梁祝 发表于 2009-10-13 09:08

大家齐参与论坛更精彩
请大家积极踊跃地把在论坛内外看到的对楼主有帮助的贴子和图片发过来

梁祝 发表于 2009-10-13 09:09

当然楼主也可以自己在论坛到处转转尤其是胸部训练版块
看到好的内容和图片自己也可以贴到这个贴子里来
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